dzien nie

Najlepiej wgl. nie jeść, bo jak zjesz raz to potem chęci żeby znowu zejść ;c pisze tu tak a sam sobie co któryś dzień bułkę z nutellą robię }:-(

Kiedys czytalem, ze po zejsciu "pompy" miesnie sa mniejsze (nawet czasem na dzien nastepny) niz przed treningiem, poniewaz koncza sie zapasy glikogenu w miesniach i trzeba troszke czasu az sie uzupelnia w pelni, przez co lekko spada obwod miesni. Nie jestem pewien, czy to prawda, ale ja cos takiego zaobserwowalem.

Powinienes cwiczyc co drugi dzien np poniedzialek sroda piatek i uwazam ze cwiczenia na poczatku treningu jezeli jeszcze nie cwiczyles powinny byc na kazdym treningu ogolnorozwojowe a dopiero po jakims czasie jak nabierzesz wprawy bedziesz mogl robic izolowane

no i jak sie bedziesz rozciagac to nie codziennie tylko najlepiej z jedno dnioymi przerwami... czyli co 2 dzien ;)

j/w w dzień mogą wystąpić nie przyjemne sidy typu dołek itd.

Wyniki badan Estradiol 27,20 pg/ml 11,3-43,2 Prolaktyna 18,10 ng/ml. 4,04-15,2 Tydzien temu bralem przez 3 dni symex25 mg bo niedobrze sie czulem, teraz biore 12,5 co 2 dzien o jest dobrze, tylko nie wiem czy estro nie jest za niskie, w aptece bez recepty dostane cos na prolke?

tydzien jem mono + cp(450g), zastanawiam sie wlasnie czy nie zjesc najpierw samego cp a potem mono?czy na odwrot? czy zostawic tak jak jest i jesc porcje cp i mono na dzien???

na brzuchuuu raczej nie powinny to być rozstępy ... moim zdaniem jeżeli robisz a6w... Z dnia na dzien rozstępy nie wychodza raczej ... Łap Soga Filar za : mistrzostwo Europy oraz wicemistrzostwo Świata w wyciskaniu sztangi w leżeniu. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-15 18:38:02

Odświeżam temat, żeby nie zakładać nowego, a wypowiedzieć się na temat efektów. z 81kg na niecałe 90kg w 8 tygodni propa 100mg co drugi dzień. W łapie +2cm. Siła na wszystkie partie duży plus, w piątek ostatni shot, jutro lecę z odblokiem, po odloku powiem ile zostało, mam 24 tabsy clomu.

[...] Cie na jelfe nie stac to wez Atomica lub feniksa. to sa stosunkowo tanie dobre metany a co do ibupromu mozesz spokojnie, ja kiedys na baletach w***alem 6 i zapilem redbulem bo mnie zab na****ial masakrycznie, bylem wtedy na mecie i enanie i wszytko ok bylo, na drugi dzien sie hoojowo czulem Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2009-10-27 18:53:58

to kreatyne brać w dawkach 5g na dzień, w dni treningowe po treningu w dni nie treningowe naczczo, carbo w dawkach 50-70g. po treningu, a w dni nietreningowe ?, przez jak okres czasu to brać?, ile razy w tygodniu trenować? ile minut?

carbo w dzien bez treningu nie bierz kreatyne bierz przez 8 tygodni Treningi to juz w zaleznosci jak trener ci ulozy prawdopodobnie 3-4x w tygodniu po ok. 2h

j.w. od siebie dodam że kiedyś chwile po shocku wypiłem swolena i później cały dzień miałem problemy żołądkowe i byłem na głodówce Więc zalecam odstęp czasowy między stackami a nie wszystko łykać razem Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-04-18 01:00:41

Ja parę około roku temu byłem sceptycznie nastawiony (wtedy widziałem prototyp po raz pierwszy), jednak kiedy nie miałem jak włożyć portfela i paru rzeczy w kieszenie stała się nieodłącznym elementem ubioru. Dziś wymieniłem na ten nowy model - nosiłem cały dzień i jak na razie jest oki Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-09-21 23:08:10

Niby się nic nie stanie , takie jednorazowe picie jak się dobrze nawodnisz w trakcie picia i po ,zdrowe żarcie i do tego dużo witaminy C na drugi dzień , ale moim zdaniem lepiej poczekać te 3 tygodnie, ale rób co uważasz :)

Skręcenie to przypuszczenie czy diagnoza lekarska poparta badaniami? Ogólnie to albo ogarnięty lekarz sportowy, który z takimi sprawami ma do czynienia na co dzień albo ogarnięty fizjoterapeuta. Nikt rozsądny nic nie doradzi, zbyt duże ryzyko pogłębienia kontuzji a kolana są tak specyficzne, że raz zaniedbane długo dają o sobie znać. Zmieniony [...]

robie klate raz w tygodniu...miesnie maja czas na regeneracje.skosu nie cwicze bo ta maszyna tak jakby mi to zastepuje.moze dlatego mi tak slabo poszedl trening bo w przed dzien jaralem z kumplem ziolo i malo spalem.

4 dzień na urynoterapii i powiem że za***iście działa tzn. tak nie piłem tego ale zacznę od nowego tygodnia ...tylko przemywałem porannym moczem twarz wacikiem i krostek nie ma a wtkwity które były zagoiły się elegancko,twarz jakby gładka się zrobiła

Wszystko zalerzy od twojej wagi, plci ,wieku itp. Lepiej w tygodniu robic mniej jednostek treningowych ale za to dluzszych. Czyli nie 10km co dziennie ale 30co drugi dzien. A predkosc i obciazenie ustawiasz pod cel jaki chcesz uzyskac. I tak dla aero bedzie to 220- wiek *0,85= *0,65(0,55)= Pomiedzy to przedzial w [...]

Ogarnij to jakoś! Do jakiego sezonu sie przygotowujesz? Ogolnie trening nie co 2 dzień żeby mieśnie odpoczeły. np. pon skakanka środa basen piatek rower